Acupresión para una buena noche de sueño

Tutorial de acupresión para favorecer el sueño, en el tratamiento del insomnio relacionado con cambios de horarios

Demostración, por Olivier Roy acupuntor, del tratamiento de acupresión en el punto de reunión entre el yin y el yang qiao mai (meridianos extraordinarios), los meridianos extraordinarios—también llamados vasos maravillosos—encargados de regular los ciclos circadianos; las transiciones entre la vigilia y el sueño, los ciclos y proporción de actividades versus descanso.

Meridiano Curioso Yin Qiao Mai

El punto, situado detrás de las glándulas lagrimales, está muy cerca de la glándula pineal, una glándula que inicia y modula varias respuestas hormonales que afectan las otras glándulas endocrinas del cuerpo humano. La estimulación consiste en hacer una presión de aproximadamente 3 kg sobre las glándulas lagrimales con la ayuda del pulgar y el dedo anular, soltar haciendo rotaciones, luego repetir, de 10 a 15 veces. Actúa rápidamente sobre el sueño en varios casos de insomnios relacionados con cambios de horarios, hábitos, así como con cambios horarios. A menudo, las personas no tienen tiempo de llegar a 10 repeticiones antes de que el sueño las venza completamente. También se puede usar el mismo ejercicio para facilitar los despertares difíciles en este mismo contexto de cambios de horarios.

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